三界小说网 > 脾虚的女人老得快 > 忘我也是一种心理自愈疗法

忘我也是一种心理自愈疗法

推荐阅读:深空彼岸明克街13号最强战神龙王殿重生之都市仙尊财运天降花娇好想住你隔壁特种奶爸俏老婆妖夏

一秒记住【三界小说网 www.xs3j.com】,精彩小说无弹窗免费阅读!

    流泪是宣泄的重要途径,遇到情绪需要宣泄的时候,我们不要刻意憋着,这有利于情绪的平复。当然了,最好的办法还是避免产生不宣泄就不能活的情形,换句话说,就是不要为一点儿小事就郁闷、压抑、流泪,如果女性的心态能平静至此,所谓“百毒不侵”,很多疾病都避免了。做到这一点就需要长见识,“见怪不怪”的平静来自于见得多、识得广。所谓见多识广,这也是女性自我身心建设过程中的重要一环。

    我很喜欢拿史铁生来举例子,他在年轻的时候就高位截瘫了,此后的几十年一直坐在轮椅上写作。因为截瘫,身体很差,所以他自己开玩笑说,他的职业就是生病。

    其实史铁生在生病前是个很喜欢运动的人,个子也很高大,突然间被囚禁在轮椅上,这种境遇对谁来说,都是会郁闷终生的。史铁生也不是圣人,他能在艰难的情况下活下来,而且留下不朽著作,和他自己的心态调整很有关系。

    史铁生说过的话中,我印象最深的是:“刚坐上轮椅时,我老想,不能直立行走岂非把人的特点丢了?便觉天昏地暗。等到又生出压疮,一连数天只能歪七扭八地躺着,才看见端坐的日子其实多么晴朗……终于醒悟:其实每时每刻我们都是幸运的,因为任何灾难的前面都可能再加一个‘更’字。”

    一个人能在不顺利的时候仍旧知足,才能从低谷走向高峰,走过人生的坎儿。

    怎么才能知足呢?这需要一个“对照组”。史铁生之所以伟大,就是因为他的身体可以被轮椅所困,但心可以飞得很远、很高,这不只保证了他的创作灵感,而且是对自身的一种关照,所以,他可以在自己身上找到“对照组”:他用瘫痪在轮椅上的日子,和因为压疮而只能躺着的痛苦做对比,就觉得自己每天的端坐就是幸运的,就因此而知足。作为常人,我们身边有很多“对照组”,我们也都能从中找到比自己要更不幸的人或事儿,让自己知足,鼓励自己坚持、不放弃。

    很多地方培训干部时一定要去三个地方:一个是监狱,一个是医院,一个是火葬场。去监狱是想提醒人们,自由有多么珍贵,为了珍惜自由,大家要自律;去医院是提醒大家,健康是多么难得,拥有健康就已经该感谢命运了;去火葬场是为了提醒人们,活着多好,只要活着,其他都是身外之物……这种培训其实说到底就是帮助被物欲打搅的人们,将自己不断提高的欲望标准降低下来,不要再深挖“欲壑”了,通过欲望的合理定位而懂得感恩、知足。人有了知足的心态和能力后,很多事情就少了悲伤、哀怨的理由,人也就少了需要借助眼泪排毒的必要。

    无论是史铁生自己的心灵建设,还是干部培训这类社会性活动,其实都是在培养足够高远的见识。只是干部培训的那种见识比较极端,但只要见识够了,确实可以减少很多近忧,“人无远虑,必有近忧”嘛。

    之所以中医历史记载的很多女人都是病在气上,还是因为过去的女性基本生活在闺房之中,生活简单而狭窄,她们没什么见识。所以一件小事儿对她们来说也是天大的事儿,一个男人对她们来说就是整个世界,足以动气,足以流泪,甚至赔上一生。

    很多人生病之后去打坐、参禅,这些修习中,都有一个技术性的训练环节,就是忘掉自我的存在,也就是大脑皮质放松掉对身体的所有管束,使身体的潜能在参禅中发挥出来,这就是参禅、打坐能治病的原因,这是狭义上的忘我的价值。广义上说,人之所以感到悲伤、想要流泪,是因为他关注的仅仅是自己,仅仅是“我”。在心理学上,“我”就是一个容器,专门装载忧愁、悲哀、痛苦。所以我们总说,“我感到悲哀”“我很痛苦”,这些情绪总是和“我”紧密相连的。要想不悲哀、不伤感,只有把装悲哀的“容器”打碎,就是忘我,“我”被遗忘了,悲哀、痛苦也就无所攀附了。所以,心理学上给那些明明生活很优越,但总是感觉不到幸福的人的建议,就是去做慈善,帮助那些生活艰难的人。很多人在做慈善的过程中感到了幸福。为什么?首先他忘我了,对受助者生活困境的关注使他在一段时间内做到了忘我。就像现在很多老年人到公园里唱歌,用蘸水的墩布在地上写字,唱得、写得都很上瘾,经常忘了还得回家做饭。之所以废寝忘食,就是因为他们从“我”中走出来了,忘我地投入到一件他们热爱的事情中了,这个时候,痛苦、伤感也就被遗忘了。

    帮助别人的同时,也是反观自己的时候。受助者的不幸就像我在前面说过的干部培训一样,给你一面镜子,让你感到自己拥有的一切值得庆幸,可以知足,逐渐地感到自己的不幸福、不快乐其实就是无病呻吟。之所以人们形容那些帮助他人者是“予人玫瑰,手留余香”,是因为这印证了帮助别人的过程也是个利己的过程。利他就是最高境界的利己,因为人在利他的时候是忘我的,是在打碎承载痛苦的容器。

    见识的培养需要走出去,接触人和社会,这在越来越多的女性成为全职太太的现今,逐渐地成为一个需要注意的问题。其实,很多时候不是工作需要你,而是你需要工作;你不是需要工作的报酬,而是需要工作带给你的见识的积累。只有见识广了,你才不会只盯着自己以及自己的利益,这就是幸福开始的第一步。